1. Je stuurt een berichtje en er komt uren geen antwoord. Wat denk je?

Ik word meteen ongerust en stuur extra berichtjes om contact te houden.

Ik vind het eigenlijk best prima; misschien heeft hij/zij even ruimte nodig.

Ik denk: ‘Wat doe ik verkeerd?’ en vraag voorzichtig wat er aan de hand is.

Ik vertrouw erop dat er een goede reden is en ga gewoon door met mijn eigen dag.

Vraag 1/15

2. De ander gaat zonder jou op stap. Hoe voel jij je?

Ik voel me wat onzeker, maar probeer mezelf gerust te stellen.

Ik voel me afgewezen en krijg meteen een knoop in mijn maag.

Ik gun het de ander en gebruik de tijd voor mezelf.

Ik zeg dat het prima is, maar vermijd verder contact.

Vraag 2/15

3. Als ik voel dat mijn grens bereikt is, dan…

Vermijd ik het gesprek helemaal en neem gewoon afstand.

Geef ik subtiele hints zonder echt duidelijk te zijn.

Houd ik me in uit angst om de ander kwijt te raken.

Spreek ik rustig mijn grens uit.

Vraag 3/15

4. De ander heeft het over samenwonen. Wat is jouw eerste reactie?

Spannend! Ik vraag me wel af of dit écht is wat hij/zij wil. Misschien moet ik het even checken.

Leuk voorstel. Ik voel wat spanning omdat het een grote stap is, maar ben benieuwd wat we allebei willen. Laten we er samen rustig over praten

Pfoe, dat gaat me wel heel snel. Ik voel de neiging om afstand te nemen.

Eindelijk! De ander wilt me! Ik voel me geliefd en gewild.

Vraag 4/15

5. De ander zegt dat hij/zij ruimte nodig heeft. Wat is je eerste reactie?

Ik voel me opgelucht, ik had zelf ook behoefte aan afstand maar durfde het niet te zeggen.

Ik neem het serieus, blijf in verbinding en geef ruimte zonder mezelf te verliezen

Ik schrik en denk meteen dat hij/zij me niet meer wil.

Ik voel me gekwetst, maar probeer niet meteen te reageren.

Vraag 5/15

6. De ander heeft nog regelmatig contact met een ex. Wat doet dat met jou?

Ik voel vertrouwen, maar bespreek het open als iets me dwars zit

Ik voel paniek en wil precies weten waar ze over praten, ik ben bang dat ik niet goed genoeg ben

Ik voel me onzeker en check stiekem hun contact, ook al wil ik dat niet.

Ik neem wat afstand, ik heb geen zin in drama of gedoe over exen.

Vraag 6/15

7. Als ik in een relatie zit of aan het daten ben dan…

Blijf ik trouw aan mezelf én in verbinding met de ander.

Bewaak ik streng mijn eigen ruimte en emotionele onafhankelijkheid.

Pas ik mezelf aan om de ander gelukkig te maken.

Probeer ik een balans te vinden, maar verlies mezelf soms toch.

Vraag 7/15

8. De ander vraagt je om minder tijd te besteden aan werk, hobby's of vrienden. Wat doe je?

Ik geef direct toe, ik wil geen risico lopen dat de ander zich verwaarloosd voelt en weggaat.

Dit benauwd me ik en wil juist meer afstand nemen.

Ik voel me schuldig en probeer het goed te maken, ook als ik dat eigenlijk niet wil.

Ik luister aandachtig en kijk samen naar een gezonde balans.

Vraag 8/15

9. Bij ruzie heb ik de neiging om…

De tijd te nemen om te voelen wat ik wil zeggen, en zoek daarna de verbinding op om het rustig te bespreken.

Mezelf te verontschuldigen, zelfs als ik niet zeker weet wat ik fout deed. Ik wil koste wat kost de verbinding herstellen.

Me terug te trekken, de ander te negeren of sarcastisch te reageren, ik wil geen emotionele confrontatie.

Te pleasen of het goed te praten, terwijl ik vanbinnen boos of verdrietig ben.

Vraag 9/15

10. De ander is druk en afstandelijk. Hoe reageer je?

Ik trek mezelf ook terug en doe alsof het me niets kan schelen.

Ik raak in paniek, stuur veel berichtjes en probeer bevestiging te krijgen.

Ik merk het op, maar vertrouw erop dat het niet over mij gaat. Als het langer duurt, kaart ik het rustig aan

Ik voel me gekwetst en stel voorzichtige vragen om te checken of we nog goed zitten.

Vraag 10/15

11. Je krijgt onverwacht een lief berichtje. Wat gebeurt er in jou?

Ik ontvang het met open hart en voel me dankbaar.

Ik word ongemakkelijk en weet niet goed hoe ik moet reageren.

Ik denk: fijn, maar waarom nu ineens?

Ik voel meteen opluchting — zie je wel, ik ben wél geliefd.

Vraag 11/15

12. Als iemand je echt ziet zoals je bent, dan…

Voel ik me geraakt en durf ik me nog meer open te stellen

Raak ik snel emotioneel — ik verlang daar zó naar

Word ik onrustig. Kan ik dit wel vertrouwen?

Ga ik twijfelen of ik wel zin heb in die diepgang.

Vraag 12/15

13. Je zit in een rustige, stabiele relatie. Hoe voelt dat?

Best saai. Ik mis de spanning of bevestiging

Onwennig. Ik wacht op het moment dat het fout gaat.

Benauwend. Alsof ik word opgeslokt.

Fijn. Ik geniet van de rust en de verbinding

Vraag 13/15

14. Ik val vaak op mensen die (emotioneel) onbereikbaar zijn…

Nee. Ik voel me juist aangetrokken tot mensen die open en beschikbaar zijn. Alleen dan kan ik mezelf ook laten zien.

Klopt. Dan hoef ik zelf ook niet helemaal open te zijn. Ergens weet ik ook dat ik mezelf daarmee tekort doe.

Ja, ik klamp me vast aan het idee dat het ooit goedkomt. Want ik kán die moeilijk loslaten.

Ja, ik merk het wel. Maar ergens blijf ik toch hopen dat ik me vergis.

Vraag 14/15

15. Wanneer voel jij je het meest veilig in de liefde?

Als de ander constant bevestigt dat hij/zij er voor me is

Als ik mezelf mag zijn en het vertrouwen wederzijds is.

Als ik weet dat ik elk moment afstand kan nemen.

Als ik me niet afgewezen voel en er ruimte is voor gesprek

Vraag 15/15

Je bent klaar. Waar mag ik het resultaat van de scan naartoe sturen?

Wat is jouw naam? *

Wat is jouw e-mail adres? *